План-конспект
уроку фізичної культури
для учнів 9 класу
Модуль: Гандбол
Тема уроку: 1. Ловлення і передачі м’яча в трійках. Рух вісімкою.
2. Взаємодія гравців під час нападу «швидкий прорив» 2×4,
3×3.
2. Командні дії у захисті 6×0, 5×1.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: гандбольні м’ячі, свисток, нестандартне спортивне обладнання.
Мета уроку: виховання відповідального ставлення до свого здоров’я, підвищення функціональних можливостей учнів, активізація інтересу до уроків фізичної культури.
Завдання уроку:
1. Закріпити групові тактичні дії у нападі гравців «швидкий прорив» 2×4, 3×3 .
2. Навчити командним діям у захисті 6×0, 5×1.
3. Сприяти розвитку ігрового мислення.
4. Виховувати відчуття колективізму, моральних та вольових якостей.
Підготував вчитель фізичної культури
Новопетрівської зош І – ІІІ ступенів
Захарченко Микола Михайлович
№ з/п
|
Зміст навчального матеріалу
|
Дозування
|
Організаційно – методичні вказівки
|
І
|
Підготовча частина 13 хв.
| ||
1
|
Шикування, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку.
|
1 хв.
|
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів і стан здоров’я.
|
2
|
Замірювання ЧСС за 10с
|
30-40 с.
|
Звернути увагу на самопочуття учнів.
|
3
|
Виконання стройових вправ:
· Повороти:
- праворуч;
- ліворуч;
- кругом;
|
1 хв.
|
Чітке виконання вправ.
Повороти виконувати на п’яті та носку, руки вздовж тулуба.
|
4
|
Вправи для формування постави.
Ходьба:
- звичайним кроком
- на носках
- на п’ятках
- на зовнішній стороні стопи
- на внутрішній стороні стопи
|
2 хв.
20-25 с
20-25 с
20 -25 с
20-25 с
20-25 с
|
В русі, стежити за поставою, виконання вправ.
В середньому темпі.
Руки на поясі.
Руки за голову.
Руки за голову.
Руки за спину.
Руки за спину.
|
5
|
Різновиди бігу та ходьби:
- звичайний біг;
- правим та лівим боком;
- повільний темп;
- ходьба у повільному темпі.
|
3 хв.
1 хв.
30 сек.
30 сек.
1 хв.
|
Дистанція 2-3 кроки.
Темп середній.
Стежити за роботою рук і ніг.
Два кроки вдих, два кроки видих.
|
6
|
Спеціальна фізична підготовка:
- виконання трьох кроків вперед, трьох кроків назад;
- прискорення з високого старту;
- вистрибування з трьох кроків.
|
3 хв.
1 хв.
10 – 15 м.
1 хв.
|
Кроки виконувати у захисній стійці.
З діставанням предмета.
|
7
|
Вправи на відновлення:
- ходьба у повільному темпі з відновленням дихання.
|
1 хв.
|
Два кроки вдих, два кроки видих.
|
8
|
Загальнорозвивальні вправи на місці.
1) В. п.- руки на пояс, ноги на ширині плечей:
1– 4 кругові оберти головою вліво;
4 – 8 теж саме вправо.
|
6 – 8 р.
|
Два кроки вдих, два кроки видих.
|
2) В. п. – руки перед грудьми пальці в замок, ноги на ширину плечей:
1- поворот ліворуч руки вперед долоні назовні;
2- в. п.
3-4 теж саме праворуч.
|
8 – 10 р.
|
Темп виконання середній, руки прямі.
| |
3) В. п. – руки на пояс, ноги на ширину плечей:
1- нахил ліворуч, праву вгору;
2- в. п.
3-4 теж саме праворуч.
|
8 – 10 р.
|
Темп виконання середній, руки прямі.
| ||
4) В. п. – руки в сторони, ноги на ширині плечей;
1-4 кругові оберти рук вперед;
1-4 назад.
|
10 – 12 р.
|
Темп виконання середній.
| ||
5) В. п. – руки за голову, ноги на ширині плечей:
1-2 пружинисті повороти тулуба ліворуч;
3-4 теж саме праворуч.
|
10 – 12 р.
|
Повороти виконувати різко.
| ||
6) В. п. - руки за голову, ноги на ширині плечей: присідання.
|
15 р.
|
Темп виконання середній.
| ||
7) В. п. – нахили тулуба вперед:
1- до лівою;
2- вперед;
3- до правої;
4- в. п.
|
10 – 12 р.
|
Темп виконання середній, ноги не згинати.
| ||
8) В. п. – о. с., руки за голову:
1- зігнути ліву ногу торкнутись правим ліктем коліна;
2- в. п.;
3- теж саме до правої ноги.
|
10 – 12 р.
|
Ногу підіймати по вище, лікті не зводити.
| ||
9) В. п. – руки на пояс, ліва нога попереду, стрибки зі зміною положення ніг.
|
20 с.
|
Темп виконання середній.
| ||
10) Ходьба на місці з відновлення дихання.
|
30 с.
|
Два кроки вдих, два кроки видих.
| ||
Основна частина 27 хв.
| ||||
1 Ведення, ловлення та передачі м’яча з максимальною швидкістю:
а – передачі м’яча у трійках;
б – передачі м’яча під час руху вісімкою.
Мала вісімка.
2 Взаємодія гравців під час нападу «швидкий прорив» 2×4, 3×3:
а – виконання «швидкого прориву» з передачі партнера;
б – виконання «швидкого прориву» з передачі воротаря.
|
6 хв.
6 хв.
|
Приділити увагу на точність передач при збільшені їх швидкості.
Передавши м’яч рухатись за спину гравцю якому виконана передача.
Застосовувати вивчені види передач.
Приділити увагу своєчасності
першої передачі, та передачі партнеру на атаку воріт.
| ||
3 Командні дії у захисті 6 × 0;
 
3.1 розказ і показ розташування гравців в системі захисту 6 × 0;
3.2 виконання вправ з різновидами виходів та переміщень гравців під час опіки суперника.
4 Командні дії у захисті 5 × 1;
 
4.1 розказ і показ;
4.2 переміщення та дії гравця першої лінії захисту;
4.3 переміщення та дії гравців другої лінії захисту.
|
6 хв.
1 – 2 хв.
3 – 4 хв.
7 хв.
1 – 2 хв.
3 хв.
2 – 3 хв.
|
Розказ і схематичний показ розташування гравців системи захисту 6 × 0.
Зосередити увагу на два, три крокові виходи на зустріч уявному супернику з подальшим зміщення в лівий або правий бік.
Розказ і схематичний показ розташування гравців системи захисту 5 × 1.
Наголосити на принципову відмінність системи захисту 5×1 від 6×0. Звернути увагу на переміщення гравця першої лінії оборони, та гравців другої лінії. Підстраховка гравця першої лінії.
| ||
ІІІ
|
Заключна частина 3-5 хв.
| |||
1.
|
Ходьба по залу.
Вправи на відновлення дихання.
● руки через сторони вгору, виконувати вдих;
● опускаючи руки видих.
|
1-2 хв.
|
В колону по одному. Темп повільний.
Виконувати правильне дихання, у повільному темпі.
| |
2.
|
Замірювання ЧСС за 10 с
|
30-40 с.
|
До 100 уд/хв..
| |
3.
|
Шикування, підведення підсумків уроку
|
1-2 хв.
|
Відзначити кращих учнів.
| |
4.
|
Домашнє завдання
|
Потрійний стрибок з місця.
| ||
5.
|
Організований вихід із спортивного майданчику.
| |||
Комментариев нет:
Отправить комментарий